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月经期间手脚冰冷是怎么回事?月经期间手脚冰冷怎么调理?[图]

发布时间:2019-12-03 04:13:02

女人对于月经的态度是非常的不同的,因为有的女人在月经期间是非常痛苦的,而有的女人在月经期间是没有任何事情的,但是还有这样的问题存在,手脚冰冷会一直出现在女人的身边,有的女人或有疑惑,那么月经期间手脚冰冷是怎么回事?月经期间手脚冰冷怎么调理?

1、月经期间手脚冰冷原因

1.经期激素发生变化,导致手脚冰冷

月经期间激素会发生变化,导致皮下血管收缩,血液流量减少,进而导致血液循环不畅,最终造成手脚冰冷。

2.可能是由宫寒引起

女性体质本来就偏寒性,如果不注意保暖很容易会导致宫寒。宫寒会使子宫的功能降低,导致手脚冰冷,严重的还会全身发冷。宫寒是引起月经不调的一大原因,所以必须要引起重视。

3.肾阳虚也是原因之一

肾阳虚,是指肾脏阳气衰竭,肾阳虚会导致气滞血瘀,血液循环不畅,容易引发月经不调,主要表现就是月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷。

2、怎么调理手脚冰冷

1.多补充维他命E

医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

2.多吃含烟碱酸的食物

由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统,改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用,因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

3.勤运动、勤甩手

手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动,踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,帮助血液循环。

4.培养吃辛辣食物的习惯:手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯,让自己身体感觉暖一些。

5.多吃坚果、胡萝卜

手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

6.不要饿过头

不仅不要过度去减肥,还需要不要让自己饿过头,一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

7.注意保暖

天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外,不要穿太紧的衣服,晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜,让自己的脚暖暖的。

8.服用中药

相信中医的朋友,不妨利用固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。

9.穴道按摩

手脚冰冷的女性还可以通过做穴道按摩去缓解。

3、容易手脚冰凉的女人

1、血糖太低或低血压的女性

身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头,从而使血糖太低时,就会出现手脚冰冷的现象。

同时,低血压时,血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时,血压就更容易降低,就会造成手脚冰冷。

2、压力过大的女性

时间逼迫的压力或工作紧绷的压力,都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期,手脚就会慢慢恢复温暖。

3、体型太瘦小的女生

因为这类型的人末梢血液循环较差,容易导致体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。

同时,运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。所以,体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。

4、长时间待在冷气房的女性

长期待在冷气房,都使女性血流量减少、血行速度减缓,导致手脚冰冷。

5、衣物不够保暖的女性

如果手脚冰冷,有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服,但手脚还是未恢复温暖,就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。

总结:女性体温不能过低,尤其是深冬时,有时会引起疾病,文章讲了女性过冬养生知识,让每位女性温暖过冬。

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